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生活小窍门
上班不赖床的神奇妙方
来源:姜堰市太宇医院    浏览:3115    发布时间:2012-3-6 13:15:34
班不赖床的神奇妙方
  伸伸懒腰、扭扭脖
  有医学专家研究发现,人体早上起床睁开的第一眼之所以会疲乏,就是因为,人的运动神经尚未苏醒,掌管全身运动的活动神经位于脖子后面和背部脊椎,而睡眠中这两个部位是严重受到压迫的,所以要叫醒活动神经就得从伸伸懒腰、扭扭脖子开始。你可以在床上完成,也可以起床后,打开窗户,一边呼吸新鲜空气一边运动。
  适合星座:性格猴急的白羊座、射手座需要多点耐心
  多看阳光或者色彩明亮的东西
  大家一定都有这样的经验,如果某天下雨天气阴沉,这天你的生物钟醒过来的时间较平时要晚几分钟甚至更长的时间,这是因为光线能刺激眼皮上的感光细胞,从而反射给大脑,激活大脑中的那些兴奋度强的细胞(接受内外刺激并作出反应的细胞),这破坏了睡眠的先决条件:把大脑兴奋点暂时转移到原先兴奋度较弱的神经细胞。利用这个原理,我们可以通过观看光线强烈的阳光,或者色彩明亮的物体来叫醒我们的大脑,最常用的办法莫过于早上起床后把灯打开,这样你的身体的每一个细胞充分意识到新的一天已经开始。
  适合星座:喜欢热闹和新奇的火象星座(白羊座、狮子座和射手座)、风象星座(双子座、天秤座、水瓶座)
  积极快乐的心理暗示
  身体起床了,心却赖在床上,这样长久下来你会觉得上班真没劲,早起真是痛苦。但是有一种方法可以让你心情愉快地醒来,那就是早上醒来下床的前几秒中在心中想象一下工作的美好情况:为何不设想一下工作给力,被领导表扬,或者工作之后实现的某个小心愿呢,然后激励自己:早起的鸟儿有虫吃,哈哈,一骨碌趴起来,精神倍儿棒。
  适合星座:最容易受暗示影响的天蝎座、双鱼座、巨蟹座
  让音乐叫醒你的耳朵
  新的一天开始了,在美好中开始,你的心情也会大不同,何不打开MP3,让一两曲节奏欢快的音乐叫醒自己的耳朵,开始一天的快乐之旅。当然啦,你也可以选择自己喜欢的电台,感受不一样的音乐风格,或者收听最新鲜的时政娱乐资讯,把自己武装成为以为不出家门半步也能知晓天下事的百事通。
  适合星座:艺术细胞多多的巨蟹座、双鱼座、天秤座
 
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